건강하게 늘씬 날씬

위 제목처럼 다이어트를 시작하면서 궁금증이 생기더라구요~ (살은)지방은 많이 먹고 안움직이면 당연히 찌겠죠 ㅠㅠ 굶으면 빠질까요?20대까지는 효과가 있습니다. 단기간에 빠지더라구요~근데 사람마다 다르겠지만저는 28살 넘어가면서 굶으니까 전 처럼 금방 빠지지도 않고 무기력해지고 밥한끼 가볍게 먹었어도 금방 살이 ㅉㅣ더라구요 ~ 운동은?꼭! 무조건! 해야하더라구요~기본적인 활동 외에도 운동은 필! 수! 입니다! 다이어트 약을 먹으면??효과는 있습니다. 근데 건강에 문제가 옵니다. 머리가 아프거나 복통이 있거나 근육통이 있거나 물을 많이 먹은것 같은데 계속 갈증을 느낀다거나 어느순간 나 왜이렇게 짜증이 나지?예민해졌지? 라는 깨달음이 옵니다. 그래도 드신다면 4일 ~ 10일 정도짧게 드세요!!~~몸에 조..

배는 빵빵하고, 속은 더부룩한데…아무리 앉아 있어도 소식이 없더라고요저는 변비가 심할 땐 9일 넘게 못 본 적도 있어요.소화력이 약한 저한테는 그때 정말 너무 힘들었어요 물을 많이 먹어도 유산균을 먹어도 나오지 않았습니다. 그런 제가 요즘은 하루에 한 번, 자연스럽게 쾌변을 보고 있어요. 어떻게 달라졌는지, 오늘 제 경험을 공유해보려 합니다. 첫번째 , 생야채, 샐러드는 저처럼 소화력이 약한 사람한테는더부룩함을 유발해요~그래서 익힌 채소나 고구마, 당근을채썰어서 볶아먹었어요~아침+점심은 적당히 먹고,저녁은 조금만 먹었어요~ 저는 퇴근하고 집에 오면 7시 30분 정도 됐어요~8시에 저녁을 먹어야 했죠ㅠ배고프니까. 적당히 먹었는데,지금은 일부러 조금만 먹어요~그랬더니 오히려 속이 편해요~^^ 두번째..